nico+

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

posted by スポンサードリンク | - | -
マザークラスに行ってきました!
 IMG_0766.JPG

初めてのマザークラスに参加するため病院へ行ってきました。
妊娠初期クラスなので、集まっていた妊婦さん達は私と同じ11月が予定日の人ばかり。
同じ時期に出産をする方と会うのは初めてなので、みんなどんな格好してるんだろう?ちらり。
お腹はどのくらい出てる?ちらり。
といった具合にみなさんを観察しちゃいました(笑)

クラスの内容は
院長先生の妊娠やからだのしくみのお話を聞いて→栄養士さんの食事についてのお勉強をして→看護婦さんから妊婦生活についてのお話を聞くというものでした。

体のしくみや妊娠については本でちらっと読んだだけだったので、詳しく院長先生から聞くと、妊娠って本当に奇跡なんだなって思いましたよ。
今お腹で育ってくれているマメちゃんも、何千万という中から勝ち抜いて私のお腹に来てくれた。
そう思うと、ようこそ!って感じです。
どんな子なんだろう?って楽しみになりました。

食事のお話は、なにか妊婦中にトラブルがあったら食事や栄養が影響しているということをまじまじと知らされました。
冷えやむくみ、体重増加に貧血。。。それらを予防するのも、やっぱり食事。
緑黄色野菜が大事!鉄や葉酸をとらないといけないとか。
今まではつわりなどで食べれなかったりしても問題はないけれど、これからは体重管理やマメちゃん、自分の体調のために食事に気をつけないと!とますます強く思いました。

そして最後の妊婦生活について。
とにかく早め早めの対処が大事!
運動は安定期に入ったからといって、急にやろうと思っても逆に負担がかかったりするので、まずは日光浴をかねた散歩から。
あとはマタニティビクスやマタニティスイミング、ヨガなんかできたら始めてもいいみたい。
市などのコミュニティセンターなんかでやっていないか、調べてみるつもりです。
そして、一番ビックリしたのはおっぱいマッサージをもう始めたらいいということ。
おっぱいマッサージとか母乳の話って産後からの事かな?と思っていたのに、もうやらないといけないんですね!
(やらないといけないというよりは、やっておいた方がいいということですが。。。)
妊娠後期になるとおっぱいマッサージとかしてケアをしているかどうか、チェックをするようです。
今日早速お風呂の中で、習ったように乳首マッサージしてみましたが、けっこう痛いです(汗)
でも、母乳で育てたいのでこれもまじめに今からやっておこうと思っています。

というように、いろんな話を聞いてとても勉強になりました。
1時間半ほど話を聞くという教室だったので、ほかの妊婦さん達とふれあうことは無く。。。
お友達が出来るかな?とちょっと楽しみにしていたのですが、それは残念ながらなかったです。

妊娠後期に入ったら、また第二回目のマザークラスがあるという事なので、それまで今日聞いた事をまじめに生活に取り入れていけたらなーと思います。

6/3 (15W4D)
朝:ご飯、納豆、卵焼き
昼:お弁当(ごはん、チキンナゲット、ウィンナー、豚の角煮)
夜:やきそば、サラダ
間食:まんじゅう(博多土産)

体重(朝):妊娠前+2.4キロ

マタニティブログに登録しています
よかったらポチっとお願いします!

にほんブログ村 マタニティーブログへ

人気ブログランキングへ

あ、話が変わって。。。

 院長先生からの話で、安定期に入ったらママの気持ちがリラックスできることが一番のようで、運動や旅行等どんどんしてください!と言われました。
温泉もよくだめって聞くと思いますが、それも転倒したら危険という事くらいでそこを気をつけていれば害は無いようです。
病院の先生によって違いはあると思いますが、私の病院の院長先生はそんなかんじ。
なんだか旅行計画、進めてみようかなという気持ちがフツフツ… どうしようかなー
posted by M | 妊娠4ヶ月目 | comments(0)
スポンサーサイト
posted by スポンサードリンク | - | -
Comments







 
Infomation
赤ちゃんがやってきました!
嬉しい出来事に、夫婦ニコニコ笑顔が増えました。そこで日記の名前は「nico+(ニコプラス)」Mのマタニティライフと2010年11月24日に生まれたムスメ「ゆい」の成長記録日記です。

About
profilephoto
私についてはこちら

日々の日記も書いています
・シュミノハバ
twittert


Entries
Categories
Archives
Comments
Bookmarks
Shop
Interesting
ビリボ


プラズマカー


サンダル


ミッキーの新聞


parts
Others